Atividade × Nutrição · alinhadas

Seu corpo em alinhamento perfeito.

Atymus reúne treino e nutrição num só lugar. Você vê o quadro completo, entende cada número e evolui com um coach que conversa usando os seus dados reais.

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Grátis para começar Android · Google Play Seus dados, protegidos
Atividade
Nutrição
1.000+
Exercícios na base
1RM
Força estimada
IA
Coach com seus dados
100%
Dados seus
As duas metades

Um resultado nasce do alinhamento.

Como as duas circunferências que formam o crescente do Atymus: sozinhas, são metades. Juntas, viram algo novo. Treino e nutrição contam a mesma história — aqui, no mesmo lugar.

Hemisfério · Movimento

Atividade

Cada série, cada recorde e cada músculo — registrados com a precisão de um caderno de treino e a leitura de um analista.

  • Força, 1RM e estagnação
  • Detalhe de sessão e volume
  • Plano semanal de treinos
Explorar Atividade
Qua · 28 abr · 52min
Costas · Bíceps
9 exercícios · 21 séries · RPE 7
7.240kgVolume
21Séries
7,0RPE méd
Distribuição de volume7,2 t
Costas58%
Bíceps42%
Puxada aberta
Costas
PR hoje
4×8 · 60kg · RPE 7
Rosca direta
4×10 · 16kg · RPE 8
Hemisfério · Energia

Nutrição

Coma com clareza. Um Índice de Equilíbrio honesto, micronutrientes de verdade e selos que celebram a sua constância.

  • Índice de Equilíbrio + Arco
  • Busca com micronutrientes
  • Selos e Minhas Refeições
Explorar Nutrição
Nutrição · Seu panorama
Equilíbrio
Seu equilíbrio · 7 dias
82/100
Semana redonda — seus macros seguem alinhados.
92%Prot
78%Carbo
71%Gord
Constância
🔥
5 dias em equilíbrio
Melhor sequência · 9 dias
S
T
Q
Q
☕
S
S
D
Selos
🍽️
Semana proteica
🏅
Equilíbrio de ferro
🔒
Mês redondo
Coach · Sempre com seus dados

Um coach que entende seus números.

Não é um chatbot genérico. O Atymus Coach lê seus treinos e refeições de verdade, faz a análise profunda com seus dados reais — e só quando você pede, pra ir direto ao ponto.

Análise sob demanda Dados reais · 0 achismo Respostas com contexto
✦
Atymus Coach
Sempre com seus dados
75%Semana
No ritmo, Felipe
−0,4 kg/semana · tendência real
1.980/2.100Kcal hoje
148/160gProteína
3/4Treinos
Como foi minha semana?
🧠
Análise profunda
Com seus dados reais
✓ Volume de empurrar +8%
✓ Puxar: 2 sessões atrás do plano
✓ Proteína méd. 148g / 160g
Como fechar os macros?Analisar treino de hoje
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Tudo num só app

Feito para quem leva a sério.

Recursos de nível profissional numa experiência tão fluida quanto abrir o app e registrar.

Métricas de força

1RM estimado (Brzycki), top set, progressão e alerta de estagnação a partir de 3 sessões sem avanço.

Atividade

Plano semanal

Atribua rotinas aos dias, marque descansos e chegue em cada treino com um plano claro.

Atividade

Busca com micros

Ache o alimento em segundos e veja fibra, sódio e micronutrientes — não só as calorias.

Nutrição

Índice de Equilíbrio

Um panorama honesto da semana, com selos, Arco até a meta e a regra justa: exceder proteína não penaliza.

Nutrição

Minhas Refeições

Salve as combinações que você repete e registre em dois toques. Menos digitação, mais constância.

Nutrição

Coach analítico

Faz a análise profunda dos seus treinos e refeições, com dados reais — sob demanda, pra economizar energia.

Coach
No que acreditamos

Progresso não é sorte. É o que acontece quando você enxerga o quadro inteiro e age com clareza.

01

Dado com propósito

Todo número existe para virar decisão. Nada de painel bonito que não diz o que fazer.

02

Junto faz sentido

Treino e nutrição contam a mesma história. Vê-los separados é ler metade do livro.

03

Seu, de verdade

Seus dados são seus. Privacidade não é recurso premium — é o ponto de partida.

Comece hoje. É grátis.

Baixe o Atymus e veja treino e nutrição finalmente no mesmo lugar.

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Hemisfério · Movimento

Cada série conta. Cada recorde, registrado.

Da musculação ao cardio, corrida, ciclismo e natação — o Atymus transforma seu treino em dados que evoluem com você, com a precisão de um caderno e a leitura de um analista.

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1RMBrzycki
Top setPor exercício
VolumePor músculo
7 diasPlanejados
Sessão & volume

O detalhe de cada treino, do volume ao músculo.

Abra qualquer sessão e veja a distribuição de volume por grupo muscular, os benefícios do treino e cada exercício com séries, carga e RPE. Recordes ganham selo verde na hora.

  • Distribuição de volume. Equilíbrio muscular à vista, sem planilha.
  • Séries expandíveis. Kg × reps × RPE por série, com aquecimento e falha marcados.
  • Cardio, corrida e mais. Zonas de FC, splits por km e potência quando existem.
Ter · 27 abr · 48min
Peito · Tríceps
🏋 8 exercícios · 19 séries · RPE 8
6.180kgVolume
19Séries
48minTempo
Distribuição de volume6,2 t
Peito64%
Tríceps36%
Exercícios · 8
Supino reto
Peito
PR hoje
4×8 · 82kg · RPE 8
Tríceps corda
4×12 · 30kg · RPE 8
Força & progressão

Saiba exatamente quando você ficou mais forte.

Por músculo, o Atymus calcula 1RM estimado, top set e frequência, desenha a curva de progressão e avisa com um selo âmbar quando um exercício estagna por 3 sessões.

  • 1RM estimado (Brzycki). Compare força real entre janelas de 7 a 60 dias.
  • Alerta de estagnação. 3 sessões sem avanço no top set? Você fica sabendo.
  • Recordes ranqueados. Seus melhores por exercício, com PR do dia em destaque.
Peito · 30 dias
Força
Peito · 30 dias
Evolução consistente — top set em alta.
Indicadores · Peito
1RM
96 kg
↑ +6%
Volume
18,4 k·kg
↑ +11%
1
Supino reto
Top set 82kg×8 · 1RM 96
PR hoje
2
Crucifixo
Top set 22kg×12
Estagnado 3 sess.
Recorde & planejamento

Supere seu recorde. Depois, planeje a semana.

O nivelador mostra o quão perto você está do seu recorde na rotina — ao vivo, durante o treino. E o Plano semanal organiza rotinas e descansos, dia a dia.

  • Nivelador vs recorde. Barra que fica verde quando você bate o recorde da rotina.
  • Resumo vs rotina. Volume, séries, RPE e tempo comparados com a média.
  • Plano semanal. Atribua rotinas, marque descansos, veja treinos e vagos.
Plano semanal · 12 → 18 mai
Sua semana
Seg🟣 Push A
Ter🟣 Pull A
Qua · hoje🟣 Legs
Qui🌙 Descanso
Sex🟣 Push B
Nivelador vs recorde
Supino retoRecorde
Agachamento92% do recorde
4
Treinos
2
Descanso
1
Vago

Sua próxima melhor marca começa aqui.

Registre, entenda e supere — sessão após sessão.

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Hemisfério · Energia

Coma com clareza. Evolua com dados.

Muito além de calorias: um Índice de Equilíbrio honesto, micronutrientes de verdade e uma regra justa — exceder proteína não penaliza. Cada refeição vira decisão consciente.

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ÍndiceDe equilíbrio
MicrosFibra · sódio
SelosGratificação
ArcoAté a meta
Índice de Equilíbrio

Um panorama honesto da sua semana.

Cada dia registrado ganha uma nota de 0 a 100 pela proximidade das suas metas. O Índice é a média dos últimos 7 dias — dias sem registro não contam a favor nem contra. Justo por design.

  • Constância com folga. Uma folga a cada 7 dias não quebra sua sequência.
  • Aderência por macro. Proteína, carbo e gordura na faixa, dia a dia.
  • Exceder proteína não penaliza. Passar da meta de proteína conta como cheio.
Nutrição · Seu panorama
Equilíbrio
Seu equilíbrio · 7 dias
82/100
Boa semana — equilíbrio consistente.
92%Prot
78%Carbo
71%Gord
Aderência por macro · esta semana
Prot
5/7
Carbo
4/7
Gord
6/7
✦
Solicitar análise do Atymus IA
Seu padrão e o arco até a meta
Busca + micronutrientes

Ache o alimento. Enxergue o que importa.

Busca rápida com fontes claras — seu, IA ou Open Food Facts — e uma tabela nutricional que vai além do básico: fibra, açúcares, gordura saturada e sódio, com explicação a um toque.

  • Fontes transparentes. Badge seu, IA ou OFF em cada resultado.
  • Tabela nutricional. Fibra · Açúc. · G. sat. · Sódio, com total somado.
  • Foto, recentes e refeições. Três atalhos pra registrar em segundos.
Registrar refeição · Almoço
Buscar alimento
620
kcal
48g
prot
62g
carbo
14g
gord
peito de frango grelhado…
Peito de frango seu
100 g · 165 kcal · 31g prot
Arroz integral OFF
100 g · 124 kcal · 2,6g prot
Tabela nutricional
FibraAçúc.G. sat.Sódio
3,2g0,4g1,1g310mg
Minhas Refeições

Registre uma vez. Repita para sempre.

Salve as combinações que você repete — o café de sempre, o almoço de quinta — e registre com dois toques. O Atymus ainda sugere refeições a partir do que você mais repetiu.

  • Refeições salvas. Macros somados, prontos pra registrar num toque.
  • Sugestões inteligentes. Combinações que você repetiu nos últimos 30 dias.
  • Diário do dia. Refeições, macros e disponível de kcal, dia a dia.
Nutrição
Minhas Refeições
+
Suas refeições · 6
🍳
Café proteico
3 itens · 12× registrada
Café
480 kcal · P 42g · C 38g · G 14g ⚡ Registrar
🥗
Almoço de quinta
4 itens · 8× registrada
Almoço
620 kcal · P 48g · C 62g · G 14g ⚡ Registrar
Sugestões · últimos 30 dias
Whey + banana
9× em 30 dias · 280 kcal · P 28g

Nutrição com clareza, não com culpa.

Veja o que importa, comemore o progresso e siga em frente.

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