Treinar e registrar a dieta é com você.
Entender e interpretar é com o Atymus.
Semana fechada: 5 treinos, um a mais que o combinado.
3 de 4 dias dentro da meta de calorias, e a proteína chegou em 3.
Não é falta de esforço. É falta de direcionamento.
O Atymus é a ponte entre o seu esforço e o seu resultado.
desde julho · recorde no último treino
6 treinos, 9,4 km: 6 s por 100 m mais rápido que em agosto.
Faz dieta há meses e a balança não sai do lugar?
O Atymus cruza a sua dieta, a sua atividade física e o seu peso, e diz onde ajustar.
Até domingo, contando hoje: uns 2.200 kcal por dia deixam a semana na meta, uns 200 a menos que a sua meta.
Proteína por refeição · média da semanaNos dias de treino você come uns 400 kcal a menos que nos de descanso. No fim de semana a fome volta, e a média passa da meta.
Seu lanche fica uns 15 g abaixo da proteína das outras refeições. Um iogurte grego e um punhado de castanhas, uns 20 g, fecham essa diferença sem mudar o resto do dia.
Cansado de olhar o gráfico do peso sem saber o que ajustar nos seus hábitos?
O Atymus mostra as tendências e os padrões para você recuperar o ritmo.
caindo uns 450 g por semana
kcal por dia abaixo do seu gasto
✓ bom para perder pesoMeta de 72 kg em 23/11 · no prazo
Ritmo seguro: até 0,7 kg por semana. Você está em 0,45.
Horas de treino. Meses de dieta. Nenhuma certeza.
O Atymus transforma os seus dados em decisões claras.
No fim de semana você passou 900 kcal da meta. Para seguir perdendo peso, fique uns 150 kcal abaixo dela até quarta.
Seu supino está parado há 4 treinos. Na próxima sessão, tente 2,5 kg a mais com 6 repetições.
Você perdeu 1,8 kg em 4 semanas, dentro do ritmo seguro. Mantenha a proteína em 1,8 g por kg.
Nas semanas com menos de 6 h de sono, o seu volume de treino caiu 12%. Na véspera do treino de perna, tente dormir antes das 23h.
vindo do PolarSeja um dos primeiros a usar o Atymus.
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